Les avantages de dormir avec votre chien

Pour beaucoup d’entre nous, nos chiens sont bien plus qu’un simple animal de compagnie. Ils sont une extension de notre famille ! On estime que 55 % des propriétaires d’animaux de compagnie dorment avec leur chien. Cependant, Internet et les dresseurs de chiens vous mettent en garde contre le fait de dormir avec votre chien. Alors, que devriez-vous faire ? Nous sommes là pour vous donner les détails.

Les principales préoccupations lorsque vous dormez avec votre chien concernent les allergies, la propreté et l’apprentissage de la propreté pour les chiots. Nous ne vous recommandons pas non plus de dormir avec votre animal si vous avez le sommeil léger. Malgré tout, ces éléments ne sont peut-être pas très dissuasifs une fois que nous avons examiné certains de ses avantages. Par exemple, il est largement admis qu’une exposition précoce aux allergènes peut réduire considérablement vos risques de développer des allergies plus tard dans la vie !

Les chiens peuvent vous aider à obtenir plus de sommeil paradoxal ! 

Plusieurs études ont montré que l'exposition aux animaux et la thérapie animale contribuent à réduire la dépression . Elles peuvent même augmenter le flux d'ocytocine, connue par beaucoup comme la substance chimique de l'amour. La santé mentale et le sommeil sont des éléments clés pour maintenir un corps sain, c'est pourquoi passer plus de temps avec votre animal de compagnie est en fait un choix très sain !

L'ocytocine ne fait pas que créer des liens entre vous et votre animal. Elle est directement liée à la promotion des ondes cérébrales thêta qui se produisent pendant le sommeil paradoxal. Le sommeil est crucial pour notre corps et la qualité de votre sommeil fait la différence. Tous les cycles de sommeil n'ont pas la capacité d'atteindre ces ondes cérébrales du sommeil profond ; par conséquent, toute exposition susceptible d'améliorer vos chances de sommeil paradoxal est quelque chose qui vaut la peine d'être exploité ! Des chiots puissants à la rescousse ! 

Les chiens sont comme des systèmes d’alarme intégrés !

Je pense que nous avons tous vécu une de ces nuits où nous laissons la peur d'un « cambrioleur menaçant » prendre le dessus. Se réveiller au son d'un craquement de plancher peut provoquer de l'anxiété et des nuits blanches. Une étude récente réalisée sur des femmes a montré que la présence d'un animal de compagnie améliorait la qualité du sommeil en leur permettant de se sentir plus en sécurité. L'instinct d'un chien est de protéger, donc si quelque chose sort de l'ordinaire la nuit, il vous le fera sûrement savoir ! Deux des principaux déclencheurs de l'insomnie peuvent être l'hyperéveil et l'hypervigilance, qui peuvent tous deux être atténués par la présence d'un chiot ! Consultez cet article si vous souffrez de troubles du sommeil.

Se sentir en sécurité est important, mais avoir un compagnon avec qui dormir chaque soir peut également réduire considérablement la solitude. Il est clair que les chiens peuvent modifier notre état physique et mental, mais cela se traduit-il par une meilleure nuit de sommeil ? La réponse attendue est OUI ! Cette étude a conclu que leur score d'efficacité du sommeil - une variable utilisée pour déterminer combien de temps vous passez réellement à dormir au lit - était plus élevé chez les personnes qui dormaient avec des chiens dans leur chambre. Cela signifie que vous avez plus de chances de passer une bonne nuit de sommeil avec un chien dans la chambre que sans.

Il est clair que l'impact de nos animaux de compagnie sur nous va bien au-delà de la simple compagnie. Si vous ne l'avez pas encore fait, nous pensons que votre chien devrait être invité dans votre chambre ou, si vous vous sentez généreux, même surclassé dans votre lit pour quelques câlins ! Votre corps et votre cerveau en bénéficieront et vous établirez un lien encore plus étroit avec votre meilleur ami à quatre pattes !